サプリメント

パレオな男が使っているビタミンDを使ってみた感想

年間でとんでもない量の論文を読むパレオさん。

そのパレオさんが2018年にスタメンとして使っていたビタミンDを半年ほど使ったので、感想を書いていこうと思います。

*パレオさんが現在も継続して使っているかは分かりません。

摂取しやすいリキッドタイプ

Source Naturals, ビタミン D-3

パレオさんは体内での利用効率が高いと思ってこちらを使っているらしいのですが、僕としてはサプリよりもリキッドタイプの方が摂取しやすくて継続しやすいと思いました。

コップに水を入れて、そこに9滴ほどたらして一気に飲んでいます。

なぜ9滴かというと、単純に裏面に書いてあるからです。(9滴で約2,000IU)

Suggested use: 9 drops once daily in a drink.

(推奨される使用法:飲み物に1日1回9滴。)

iherbの商品ページでは5滴と書かれているんですが、それは29.57mlのほうです。

なぜかは分かりませんが、ごっちゃになっているようです。

AmazonのビタミンD3リキッドの購入ページをみて判断できました。

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ソースナチュラルズ(Source Naturals)
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29.57mlの方を購入すれば、5滴と表示されているはずです。

パレオさんが紹介していたリンクからは9滴の方に飛ぶので、僕はそちらにしていますが、どちらでも良いでしょうね。

このビタミンDは水と一緒に飲んでも、ビタミン感が口の中に広がるんで、摂取してる感がすごくあります。

9滴で2,000IU(1滴222IUほど)ですが、美容にも頭脳にも効く必須サプリ「ビタミンD」をぜひとも飲むべき理由では、3,000IUぐらい摂取してもいいかもらしいので、13滴でもいいかもしれません。

まあ害が出るのが、10,000IUとからしいので、かなり滴数多くなっても大丈夫と思われます。

ビタミンDを摂取しようと思った理由

ビタミンDを摂取しようと思った理由は以下になります。

特に個人的には頭痛がラクになるというのが大きくて、社会人になってから謎の偏頭痛に悩まされている時もありました。

ですが、今ではほぼほぼ偏頭痛はなくなり、低気圧の時にちょっとなるくらいになりました。

もちろん、サバを食べたり、カフェインも摂取しているんで、ビタミンDの効果によるものとは断定できませんが、頭痛に苦しんでいる人はビタミンDを摂取してみても良いんじゃないかと思います。

僕としては最初はビタミンDを摂取していてもあまり意味ないなと思っていましたが、継続して使用していたら頭痛等も改善していった感があります。

どうせ使用するのであれば、ある程度の期間使用し続けてみることをオススメします。

というか、Source Naturals, ビタミン D-3は、長期間摂取していても減らないんで、コスパの面でもかなり良いです。

しばらくはずっと使っていきたいと思います。

 

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秋山
27歳です。記事内の疑問点等あれば、Twitterに連絡ください。@akimeito